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十分な睡眠がやせる秘けつ？～太る遺伝体質が抑制される
調査結果は米国睡眠医学会（AASM）の会報「スリープ」（電子版）に掲載された。 大人の睡眠時間は、７時間未満では短い、７～8.9時間で普通、９時間以上は長いと考えられる。体重に関与する遺伝体質が何かは明確でないが、空腹・満腹の感じ方、脂肪の貯蔵、新陳代謝 …
...不眠症の男性は早死にしやすい？
慢性的な不眠症で1晩の睡眠時間が6時間未満の男性は、毎日6時間以上眠る男性よりも早期に死亡するリスクが高いという。 不眠症は最も一般的な睡眠障害で、寝つきが悪い、何度も目が覚めるといった症状がある。アメリカ睡眠医学会（AASM）によると、アメリカ国民の約30％が …
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