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...今日、バイクでこけてしまい変に足をついて、左足首をひねり膝も凄く痛いです。
医者に見てもらうと、足首も膝も筋が伸びてる可能性あるし様子を見ようと言われました。
固定しないといけないようで、足首と膝は包帯でガチガチに巻いてます。
筋を伸ばすと癖になるようで、くっつくまでは あまり動かさないようにと言われましたが、どれくらいで治るでしょうか?
私は今、離断性骨軟骨炎という病気で悩んでいます。12月から休み始めて4月になりましたが、まだ膝が治っておりません。治った後練習についていけるか不安なので膝に負担がかからないトレーニングを教えてほしいです。きつくても頑張りますので教えてください。
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