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外出先での応急処置(アイシング)
二ヶ月前に距骨骨軟骨(外くるぶしら辺)を手術したばかりなのですが、リハビリ運動後に手術した箇所が熱感を生じます。普段は家で氷枕でアイシングをしているのですが、外出先なので痛み出したり熱感が出た時に、薬局などで売ってるアイシング出来るお勧めのアイテムとか有りますか？まだ傷口があるのでコールドスプレーなどはちょっと厳しそうなのですが…
...G大阪戦のポイント
… たんだという笑えないアクシデントがありました（苦笑）当日は歩行するのも困難な状況だったりもして、G大阪戦を見に行くの無理かと思っていましたが、ひたすらアイシングしたり、整形外科に行ったりした結果、どうにかこうにか歩ける状態まで回復しつつあります。 …
...肉離れの治療について
肉離れの治療について
ネットで調べてみると、初期の手当てとしてRICE処置（R→REST(安静)、I→ICE(アイシング)、C→COMPRESSION(圧迫・固定)、E→ELEVATION（高挙））と書いてあって、この処置で腫れや無い出血が収まれば温熱療法やマッサージを、とあるのですが、その切替のタイミングって自己判断できるものなのでしょうか。
どんなレベルでも腫れや内出血が収まる期間って同じものでしょうか。症状のレベルや、個人差、肉離れを起…
