記憶力の低下

かなり前からなのですが、記憶力が低下している気がします。
仕事で「これとこれをやっといて」と言われたりして集中して聞き、心の中で暗唱しても忘れてしまうことがあります。他に、話を教えてくれた人を忘れてしまい、その人に教えてしまったり、同じことを何度も言ってしまったり。
その為、自分が聞いたことや言ったことに自信を持つことが出来ません。
後、説明してもらってすぐに「今説明したことを言ってみて」と言わ…