柔軟による股関節の痛みについて。

長文ですが、最後まで読んで頂けると嬉しいです。
早速質問ですが。
僕は元々体操をやってたのですが、半年くらい前に柔軟(壁にお尻を付けて前にコーチが立ち、徐々に脚を広げていくやり方)で元々90度ちょっとしか開かなかったのに、たった１回で脚が180度開くようになりました。
しかしその後股関節に違和感を覚え始め、柔軟をしようとすると股関節がピキンッと尋常じゃないくらい痛み。
それ以来体操を休んでます。
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