膝の後十字靭帯について

何年か前から左の膝が反張していたので整形外科を受診したところ後十字靭帯が切れていると言われました。
診断はレントゲンと整形外科的テストで、大腿四頭筋を鍛えるようにと言われました。
今のところ痛みはないですが、長時間立っていると太ももの裏が張ったり、気になってかばうので右足も疲れます。
仕事や外出にPCLサポーターは有効ですか？
また負担軽減のため杖なんかついたほうがいいんでしょうか？
おそらく靭帯が切…