スノボーで肘を痛めました。対処法を教えてください。

2月20日にスノボーに行ったのですが、ジャンプの着地に失敗し、肘を強打したか、手を付いた衝撃で肘を痛めました。曲げるのも伸ばすのも激痛が走り無理でした。遠くのものを取ろうとしたら激痛が走り、うずくまってしまうほどでした。 一応、救護室に行って雪でアイシングをして、その日からシップを貼っているのですが、だいぶよくなったものの、深く曲げたりしっかり伸ばすとまだ痛みがあります。しかもシップを貼っている部分…　続きは...