■日 時
平成22年12月19日（日曜日）10:00 – 17:00
■会 場

近畿大学　大講義室　20号館１教室

（近鉄大阪線・長瀬駅下車　徒歩約10分・近鉄奈良線
八戸ノ里駅下車　徒歩約20分）
〒577-8502 東大阪市小若江3-4-1
■参加費(テキスト代込み）
一 般 ：\8,000
学生（高校生、大学生、専門学校生）：\5,000
※ 学生は学生証の提示が必要です。
※整形外科医師には日本整形外科教育研修単位（2単位）を準備。
(手続料は別途1単位当たり1000円申し受けます。)
■定 員　
一般 ： 150名
学生 ： 50名
『プログラム』

■テーマ1：なぜ筋トレが必要なのか
【講 師】谷本 道哉
・競技練習だけでたどり着けない体力レベルを得るための「補強」トレ

・競技動作に負担をかけるような筋トレ種目がない理由

■基調講演：筋肥大・筋力増強のメカニズム　
【講 師】石井 直方

・筋生理学の第一人者が筋肥大
・筋力増強のメカニズムを基礎から最新情報までをわかりやすく解説
■ランチョンレクチャー　
山本 貴司（水泳アテネオリンピック銀メダリスト）　
■テーマ2：筋トレの基本となる種目と方法　
【講 師】高西 文利

・スポーツ現場におけるトレーニングの実際と成果
【デモンストレーション】 フォームと注意点 （指導）高西 （モデル）近畿大学学生
■テーマ3：競技に活きる筋力の養成　
【講 師】谷本 道哉
・「筋トレでつけた筋肉は使えない」といわれる理由

・筋-腱のバネ作用を利用した「バネのある動き：SSC」
・「バネのある動き」と筋トレの相違点

【デモンストレーション】 使える強い筋肉を作るトレーニング法
（指導）谷本 （モデル）近畿大学学生
・使える筋肉を作るプライオメトリクス

■ディスカッション：流行のトレーニングに関するウソ、ホント　　
【講 師】石井 直方・福田 寛二・谷本 道哉・高西 文利

・体幹、コアトレーニング、ドローインの効果
・大腰筋を鍛えれば足が速くなる